葉山で絶対行って欲しいお店 カノムパン

葉山に友達が来たら必ず案内するお店がある。

その名は「カノムパン」。


小さなパン屋さんで
カフェスペースもあります。

住宅街の中にあって、全然便は良くないんだけど
行く価値ありなのです。
もう10年以上もこの場所でやってるんだよー。

なんといっても私好みのハード系。
（くるみといちじくのパンが大のお気に入り）


店内はカワイイし、ビーガンプレートは激うまだし
のーんびり時間は流れてるし
コーヒーが旨いときた。
私はコーヒーの味がイマイチわからないけど

こないだ初遭遇した

ビーガンサワーチェリーパイ

全粒粉100%の余分なものは何もないパイ。

カレンツのクローブがいい。

お兄さんいい仕事してるなあ。

ここのシナモンロールがすんばらしくて

初めて食べたときは感動した！

フライヤー置かせてもらっています。

お立寄の際にはご覧くださいませ〜

カノムパン

葉山町一色1490

046-875-2184

12:30〜18:00

定休日　水•木曜日

家族de気功整体 @世田谷 開催だよ！！

気功整体ってどんなことするのかなあ
おうち気功整体教室に興味があって、話を聞いてみたいなあ
行ってみたいけど一人だとなあ
子どもがいるから行けないなあ

と思っているそこのあなた！
朗報です。

先日関内で開催されて大好評だった
「キッズ＆パパママ整体」
の第二弾が都内でも開催されることになりました！

家族de気功整体

このように親子3人で川の字になって
施術を受けることもできます♫

日頃お父さんもお母さんもお疲れでしょうし
小さいお子さんも意外にこっているんですよ〜
お父さん、お母さんと一緒なら
お子さんも安心。

もちろんご兄弟、ご夫婦の参加も大歓迎♫

☆第一弾のご感想☆

子どもたちも楽しみにしていて、とても良い経験になりました

とても贅沢な整体を体験させてもらって、なんてラッキーと感謝しています

娘にとっては初めての経験でしたが、気持ち良さそうな顔でした


ちなみに写真で二人掛かりで施術しているのは
「お姫様（王子様）コース」。
二人でほぐすので、同じ施術時間でも
ほぐれ方が全然違います。


前回急遽参加させてもらいましたが
お父さんお母さんにはさまれて
子ども達が気持ち良さそうに受けている姿が印象的でした。


私の下のコは5歳なのですが
毎晩寝る前にほぐしています。

少し疲れた時などは、自分から
ママ、マッサージして！
と言ってきます。
気持ちいいことを、子どもはちゃーんとわかっているんですねえ。

5歳でも、こっていたりするんです。
その体の滞りが病気の原因になったりもします。
毎晩ほぐされている娘は
体内から元気がみなぎっていて、最近本当に元気！


体だけではなく心までほぐれる心地よさを
ご家族で体験していただけたらと思っています♪


施術は松井式気功美容インストラクター
気功美容マスター取得者が行います。
普段から施術をしているメンバーですので、存分に癒されてください。

私も施術者として参加します！

1枠45分、施術時間は30分となります。
各回5名様まで。

予約が埋まってきているので
ピン！と来た方はお早めに〜


2014年3月2日（日）

10:30〜11:15（残り3席）
11:15〜12:00（ご予約済）
12:45〜13:30（残り3席）
13:30〜14:15（ご予約済）
14:15〜15:00（ご予約済）
15:00〜15:45

【イベント特別価格】
小学生のお子さま　500円
中学生〜大人　1,000円
施術者2名がかりのお姫様（王子様）コース　＋1,000円

ご希望の時間帯をお知らせください。
お姫様（王子様）コースご希望の際は、ご予約時にお知らせください。
各枠5名まで同時進行できます。
お友達やご兄弟でのご参加も大歓迎です♫

会場
shoinstyleコミュニティスペース
世田谷区世田谷4-13-19　松陰会館2F
東急世田谷線　松陰神社前駅　徒歩1分
http://www.shoinstyle.com/

お申し込みはこちらのフォームからお願いします。

施術中に自覚が！ 感想をいただきました。

本日のお客様は海に山にとアクティブに活動している

ステキな女性。

日頃から体を動かしていて、体力もあり

本人も気になるのはちょっと肩こりくらいかなあ

なんて当初は話していたので

あまり心配せずに肩を触ってみると‥

いやいやとんでもありません。

肩、肩甲骨周りがカチコチです。

我慢したり、目の前の状況を優先しているうちに

症状に気がつかなくなっていることも多いんですね。

今回お客様も、わーこんなひどかったんだ

と度々おっしゃられていました。

日頃体を使うお仕事なので

定期的にメンテナンスするといいですね。

自分の体に意識が向くだけで、だいぶ違いますよ。

感想をいただきました。

施術前の症状など：

肩こりがひどかった（施術中に気づく）。右手首のねんざ。

施術後の状態、ご感想、ご意見など：

肩こりがひどかったということの自覚が、施術中に出てきました。

施術中に右手首と同じ痛みが、首から肩にかけて走っているのが分かり

さすってもらったり、痛みが取れてくると

からだのしばりが取れてきて軽くなりました！

すばらしい！！

からだを使う仕事をしているので

しなければならない状態を優先してしまい、

からだの声を聞くことをないがしろにしていることを自覚したので

からだをいたわっていこうと思いました。

またお願いします！

ゆうみん（40代）自然活動家　葉山町在住

パンケーキorフレンチトースト PRIME BRUNCH

何故に女性はパンケーキが好きなのでしょうか？？
パンケーキとかフレンチトーストとか
聞くだけで夢広がるよねw

ここ葉山の近くでも人気のパンケーキ屋さんがあって
有名なのが逗子のSUNDAY JAM。
ただし名前の通り、食べられるのは日曜だけ。
しかも並ぶ〜


そしたら友達から耳寄り情報！
あそこ行ったことある？
パンケーキとかある
っていう話をしてて

ん？今パンケーキって言った！？
とかなり食いつく私。
するとたまに行く立石の無料駐車場のすぐ近くにあるというじゃないですか！！

これは行かねば。

そして今日、次の予約時間まで時間ができたから
行ってきたよ〜

PRIME BRUNCH

葉山御用邸から車で7.8分のトコ。
すぐ裏に立石の無料駐車場があります。

ここ何度も通ってた〜
何かのお店なんだなあって認識しかなかったなあ。


そしてなんと今日が1周年！！！
とのこと
めでたい日に来れた〜


甘いもの食べるとしょっぱいものも食べたくなるよね
ということで選んだのはこれ！

プライムプレート　￥950

見た目からして間違いないでしょ！？

卵は目玉焼き、両面焼き、スクランブルエッグから選べるよ。

この右側のポテトのが特に美味しかった！

パンケーキは塩バターで

やっぱり美味しかった♡

AMERICAN BAKING

ということで、それがきちんと感じられるパンケーキでした。

残念ながらチャイはなし。

もう一つ気になるメニューが！

フレンチトーストがあるんだよー。

だいぶ迷ったんだよねえ。

フライヤーを置かせてもらったので

お立寄の際にはご覧ください〜

秋谷とかなら出張できますよ！！

チャイマニア

どこのチャイが一番美味しい？

とたまに聞かれます。

インドでパスポートを失くし

デリーを離れられず

連日チャイとラッシーを飲んで暮らしていた

チャイマニアとしては

インド！と答えたいところだけど

もちろんそんな解答は望まれていないわけで‥

日本だとオサレチャイ（泡がモコモコ乗ってたり）

が出てきてガックリってことも多く

これぞ！っていう出会いがなかなかないんだよなあ。

（すいません、チャイを愛するが故、チャイを語る時だけは

お前ダレ！？ってほど上から目線w）

ここいらでか〜と考えると

以前森戸神社のところにあったgriotのチャイは

インドに近かった！

残念ながらお店自体は辞めてしまったから

飲むことはできないんだよねえ。

っとここで朗報。
現在鎌倉の市場のとこにあるパン屋さんパラダイスアレイとgriotの共同店舗カフェ
「P＆G」として再開しているのを
こないだ発見！
チャイがあるか確認に行かねば。

あとは逗子のbeach muffin

豆腐を使ったマフィンとかの種類も豊富で

チャイも美味しい。

建物もステキで

本読んだり考え事したりするのに

いいお店。

全然近所じゃないけど

たまプラーザにあった

チャイ処キングさんのチャイには愛を感じた！

ああいうチャイを作るお店がもっとあるといいのになあ。

現在お店を辞めてしまっていて

今はたまに1日復活チャイ処をやったりしている模様。

国内だと大阪、神戸のカフェの

チャイレベルが高い！！
あー関西にチャイ飲みに行きたいぃぃぃ

試されているのか！？立て続けに娘たちが‥

昨日園バスから降りるなり

頭痛いー
と険しい顔の娘。

あらら頭痛が来てしまいました‥

でもその日は毎週行ってるアート教室。
どうしても休みたくないって言うから
ささっと施術。

行ったら案の上、途中で頭痛が激しくなっちゃって
集中できず終了〜


去年の今頃なら、この段階で
次の日のスケジュール調整を考えたり
病院に行こうか考えたりしてたなあ
熱が出だすか、頭痛がひどくて寝れなかったりするからねえ


でも今は慌てなーい。
帰ってきてちょっと夕飯を食べた後
足湯をしてがっつり施術。

首周りがガチガチ。
肩甲骨周りも滞ってゴリゴリ。

そして今朝起きたら

復活！！
あーよかった♫
元気に幼稚園に行ったよ〜

まだ根が残ってる感じだから
引き続きがっつり施術だなあ。


と安心していたのもつかの間
朝町田まで来たものの
具合が悪いから帰る
と高校生の姉さんから連絡あり。

ここんとこ腸の調子がイマイチらしく便秘気味。
スッキリ出ないそう。
お腹も頭も痛いとな。

姉さん、いつも帰りは遅いし
お風呂入って夕飯食べて寝る
みたいな生活なもんで
じっくり施術している時間がなかったんだよねえ。

ということで帰ってきてから
がっつり施術。

くすぐったいだあ、痛いだあ大騒ぎ><


終わったらすぐに
出ました〜（笑）

そして頭痛もなくなった〜。

よかったよかった。

今までなら下の娘の小児科→姉さんの内科
と病院をはしごしていただろう日に
お客様の施術を2件お受けすることができました。


世の中のお母さん
「おうち氣功整体」
ホント覚えておいて損はないですよ。

氣功や整体が初心者の人でも
もちろん大丈夫！
私も初めは初心者でした。

今は何かあったらまずママに。
そんなお互いの安心感だけでもかなり違いますよ。


本日いらしたお客様からの頂き物。

森戸の塩！
玄関に盛らせていただきます^^

体重が増えたのはお母さんのせい！？

今日ふと現在年中の娘の幼稚園の
発育表を見て発見したんだけど

体重が増えてる！！


って育ち盛りの子どもなんだから
当たり前のことなんだけど

年少さんだった去年の冬、体調がどん底に悪かった時
病院の先生に
「栄養がちゃんと吸収されてないようですね。体重増えてないんじゃ？」
って言われたことがあったんだよね。

そういえば毎月幼稚園で量ってくれる
体重の数字は行ったり来たり。

薄々腸が弱いんだろうなと感じてたから
やっぱり！と思ったけど

このくらいの歳の子の体重はそういうもんかなあとも思ったり。


最後に病院にいったのが
年中さんになった昨年の5月。
そこで体調を本格的に改善しようと思い立ち
松井式に通い始めたのが昨年の7月。

冬の増え具合たるや！
それに比例して、ここんとこホント元気。
内側から元気がみなぎっているのがわかるんだよね。

寝る前数分の、松井式の施術が効いているんだと思います。
（布団に入ると自らうつ伏せにw）

風邪もひきにくくなって
熱が出ても前みたいにズルズル引きずらなくなったし
その上、毎日すこぶる元気！


おうち氣功整体を習得すれば
お母さんの手で我が子を癒すことができます。
おうち氣功整体教室は随時開催しますので
興味のある方は、まずはデモ講座に参加してみてはいかがですか？


おうち氣功整体教室（初級）
ご家庭でできる「おうち整体」はじめませんか？

•氣の出し方、体のほぐし方、氣の強化
•肩こり•夜泣き•疳（かん）の虫•鼻水•鼻づまり•いびき
•鼻血•咳•熱•頭痛•目の疲れ•風邪•しゃっくりなど
氣功で対処できるように学んでいただけます。（全5回）

デモ講座
（上半身をほぐし、眼の疲れを和らげる施術を体験していただけます）
くわしくはこちら

運動不足！毎日続かない！という人に スワイショウがオススメ

私の毎日の習慣になっているものに
•手の氣功法
•氣功のスワイショウ（せい手）
•白隠さんの内観の秘法
があります。

とっても怪しいw

でもねえ、どれもやって損はないのですよ〜
今日は誰でも簡単にできる
氣功の「スワイショウ」をシェアしたいと思います。

王道みたいなもんだから今さらではありますが‥

氣功の準備運動としての役割もあるスワイショウ。
邪氣を払ったりもできると言われています。

腕を振ることによって内蔵も刺激されて
体中の血流がよくなるから
肩こり、頭痛、腰痛、ストレスにも効果的。

寝る前にやれば寝付きがよくなるのも間違いなし〜


やり方は

手を前後に振るだけ！！！

と言ってもちょいちょいポイントがあるので

1.足を肩幅くらいに開き、自然に楽な姿勢で立つ。（できるだけ肩の力を抜く）
2.手を前後に振る。（息を吐きながら、手を前に振る。みぞおちくらいの高さまで）
3.手を振る時は、手の先端から邪気が宇宙の彼方に飛んでいくようなイメージで。
4.何も考えないようにすることが大事。
5.体重が足にかかり、足の裏が重くなる。
6.1分間に約50回くらい前後に振る。
7.終わるときは段々振り幅を小さくしていき
そのまま1.2分立って手や足のピリピリ、温かさなどを感じる。（←これ大事）
8.最初は100回くらいから。5分でも10分でも。（気持ちいいと感じる範囲で）

4の何も考えないようにするってのが難しいんだけどねえ。

ある程度やっていると下丹田辺りに熱を帯びてきて
体の中からポカポカしてくるし
下半身が安定していくのがわかるよ〜


体中の筋肉がゆるんで、全身の血行が良くなって
頭から氣が下りてきます。
氣の流れもよくなるよ〜


スワイショウには
体をでんでん太鼓のように（わかる？w）
左右にねじるバージョンもあります。
（左右に振った手を体に巻き付けるようする。）

腰とか背中下部のツボを刺激できるから
＋ダイエット効果もあるとのこと。
何故か視力にいいと言われています。
（目の力を抜いて焦点を合わせないように振るといいらしい。）


この時期外に行かなくてもいいし
好きな時間にできるし
中国の人はおしゃべりしながらやったりするそう。
オススメ〜

海は広い！当たり前w

仕事が一段落して
すかなごっそで野菜の買い出し！

帰りに秋谷海岸へ〜

ここは夕日が格別。
海が広がりに広がってるから
なんとも贅沢な気分♪
無料駐車場があるんだよ〜


娘は早速ビーチコーミング。

基本寝そべりでw
ここはシーグラスや丸いかわいい石がたくさん。


逗子−葉山−横須賀と
海岸線は繋がっているけれど
それぞれの場所で拾えるものが違うのデス。


寒い中元気なのが本当に有り難い。
去年の冬は免疫力が相当落ちてたのか
1月の後半なんて1週間寝込んでたりしたもんなあ
薬も結構飲んでたなあ

松井式の親子気功を学んだ今
あまり心配せずに
気功整体の仕事ができています。


買った大根は
柚子大根にしようかな♫

chahatへGo！ 車のマフラーが落ちまして

今日はあったかだったね〜
勢い余ってリビングの窓を拭いたよ！
年末何してたんですか

そしてスッキリしたところで
買い物帰りに逗子のchahatへ

chahatは逗子、鎌倉、那覇に店舗がある
ステキな雑貨屋さん。


見てるだけで幸せな気分になれる布とか
インドやネパールの雑貨とか
私にツボのものが並んでいるの。

今日はかわいいノートをゲット。

そして！インドのカレンダーいただきました〜
かっわいい！
多分今行けばもれなくもらえるかと。

さすがのインドクオリティーw
ヒモはど真ん中じゃなきゃいけないって誰が決めたのさ〜
平行ってなに〜

私思うんだけど
私のいい加減さや雑さなんかは
インドにいたらかすむよねw


chahatになかむら氣功整体のフライヤーを
置かせていただいたので
寄った時にはお手に取ってみてください〜。


そうそうその帰り道
車のマフラーが落ちまして。
花嫁花婿を乗せてもいないのに
逗子をガラガラガラガラと走り抜けましたw

代車が広くて娘大喜び。
私は久々のATで心配‥

ゆったりした前向きな気分に。感想をいただきました

先日施術にいらしたお客様が
今日も来てくださいました。
ということは症状が重いということで‥

毎日頭にも体にもかなり負担をかけているご様子。


股関節が痛く、ひきずって歩くような状態。
首肩腰が痛い。
膝もシックリこない。

体中が痛い感じで><

上半身からじっくりほぐしていきました。
首や肩甲骨周りの硬結も氣を流しながら
滞りをほぐしていきます。

頭に氣が上がっていて
頭部にも痛みがありました。

施術を受けると上がっていた氣が下がり
頭の中も心も静かになります。


感想をいただきました。


•施術前の症状など：
首、肩、股関節の痛み

•施術後の状態、ご感想、ご意見など
パソコン仕事でガチガチになっていた
頭や首、肩の痛みがスッキリ取れました！
痛かった股関節もとても楽になり驚きました。

仕事のストレスで気持ちがザワザワしていたのも
体がゆるんだせいか終わった頃には
ゆったりした前向きな気分になっていました。
本当にありがとうございました！

M.N様（40代）葉山町


来週の予約もいただきました。

氣功整体は深層部までほぐれ
持続性もあるので
それだけに無理をなされないように
体と頭を休めてあげてください。
ありがとうございました！

葉山といえば

今さらですが初詣〜
森戸神社へ行ってきた。

元旦はめちゃくちゃ人が並んでいて
海で遊ぶだけだったから
今日はのんびりお参りできました。

画像の右奥に見えるかな？
森戸神社は裏が海！
なので大概の人はお参りしたあと海に寄っていきます。


今日は穏やかなお天気だったから
娘たちは貝殻やシーグラス拾い。
私は氣功を。
海辺であぐらで目を閉じている怪しげな人がいたら私ですw

家の中でやるよりずっと呼吸が深くなるし
やっぱりいいなあ。


そしておやつは
葉山コロッケ♫

森戸神社徒歩8分のところにある
旭屋さんで調達。
美味しい♫

書き忘れてた
このようにコロッケをむき出しで掲げる時は
上空を必ず確認。
とんびが100%狙ってると思って間違いないでしょう。

葉山の子どもたちは
一度は痛い目にあってるので
かなりな警戒心で食べますw


お天気が良ければ
ここだけでも素敵な時間が過ごせるよ〜
遊びに来てね。

その症状はセロトニン不足からかも!?

先日珍しく
なんだか不調だなあって時があって
よしこの症状を緩和させるぞー
と不調症状をメモ

•左首付根が痛い
•頭がどんより重い

まだこの時はあんなことになろうとは
予期できなかったのでした‥w


ちょっと用事を済ませていたら
あれよあれよという間に激しい片頭痛（左側）
そして吐き気まで><

何年か前までは
しょっちゅう頭痛になるから
おや？頭痛が忍び寄ってきたぞ！？
くらいで頭痛薬を飲んでしまっていた私。
（だって頭痛我慢できないし）

あー
最近これなかったのになあ
とまずは自分自身に施術。
頭、首、肩と手の届く範囲をやっていく。

ついでに氣功のせい手。
そして呼吸法。
あったかくしてゆっくりゆっくり。


そしたら動けるくらいにまで復活。
こんな時なのに買い物に行かねばならず
頑張って出かけたんだけど
動くとズキッズキッっていう痛み><


おかしいなあと帰宅後に考えてみたんだけど
こりゃ婦人科系じゃなかろうか
だとすると時期的に排卵日付近だと。

調べるとビンゴ。
周期にもよるけど
30日周期の人は、先月の生理開始日から数えて16日目が排卵日。
（ここで計算できます。）


あー原因はわかったから
とりあえずココアでも飲んで落ち着こう
と豆乳ココアが飲みたくなって飲んだんだけど
後から考えるとそれも良かったらしく
施術をしながら段々収束。

頭痛薬を飲まなくても
頭痛が治まることに感激。


何故豆乳ココアが良かったかというと
排卵日付近にエストロゲン（卵胞ホルモン）が減る。
→脳内物質のセロトニンも急激に減る。
→頭の中の血管が拡張する。
→片頭痛が起こる

セロトニンを作り出すのに必要な物質がトリプトファンで
人体内では作り出すことができない
トリプトファンを多く含んでいる食品の中に
豆乳が！！
（豆乳ココアからここまで長かった‥）

アーモンド、白米、そば、納豆にも多く含まれています。

セロトニンが不足すると
•疲れやすい
•やる気が起きない
•イライラする
•眠れない
•うつ病、パニック障害

などなど様々な身体•精神的な症状を引き起こすので

その他セロトニンを増やすことを書いておくと

•太陽の光を浴びる
•リズミカルな運動をする
•ものをよく噛む
•おしゃべり、マッサージ、スキンシップなど


なので頭が痛いし動きたくないなあ
って思っても
それらの食品を採ったり
氣功のせい手やスクワット的な軽い運動をしたり
なかむら氣功整体で施術を受けたりw
がいいかもしれません。

排卵日付近だけでなく
生理開始前後にもセロトニンは急激に減るので
覚えておくと、ちょっとは楽に過ごせるかも。

疲れ目、クマにも！アイピローの作り方〜

前々からアイピローが作りたくて（以前の記事）
でも私の不器用さじゃな〜と思ってたところ

私の優しい友人のおかげで
アイピローができちゃった〜

縫って材料を入れるだけなので
超簡単なのですが（どの口が言う）
一応作り方を載せときます。

アイピローつくり方　

材料（20cm×8cm）

外袋用の布（綿）

内袋用の布（綿）

無農薬あずき　30g

無農薬玄米　30g

ラベンダー　5g

内袋を縫いその中にあずき、玄米、ラベンダーを入れる。

画像では内袋をチュールで作っているけど

ラベンダーが出ちゃうから

内袋も綿で作るのがオススメ。

そして外袋を縫えば出来上り。

内袋を入れたあと

外袋の口を内側に折り入れます。

外袋はガーゼ生地が気持ちいいデス。

小学生の頃からミシンと相性が激悪の私

こんな簡単な造りのものでも

全くできる気がしないw

友人が私にはとてもできないだろうと察してくれ

外袋をミシンで縫ってくれました〜

なんて嬉しい^^

使い方は

内袋をレンジで30秒前後あたため

外袋に入れ

あとは目の上や肩、足首など

あたためたい箇所に置くだけ！

だいたい15〜20分くらい持続します。

あずきに含まれている水分が蒸発して

じんまりあったまってホント気持ちいい〜

低温火傷に注意！

目を酷使した結果、首や肩が痛くなり

施術に来られる方も多いので

アイピローはいいなと思って

寝付きの悪い方にもオススメ

あとクマに悩んでいる女性多くないですか？？

クマを解消するには

目元の血流を改善することがポイントと言われています。

それならば

これでしょ！

施術に来た方、お試しいただけますよ〜

不思議なことに心と頭も軽く！感想をいただきました

先日施術にいらっしゃったお客様は
普段パソコンを使うお仕事をしていて
首肩がこっているとのこと。

更にお正月に普段食べ慣れていないものを
食べることが多く、胃腸の調子もイマイチとのこと。

前日も夜中（明け方！？）までお仕事をされていたとのことで
全体的に疲れがたまっているご様子。
働くママさんは自分のために使う時間がなかなかなかったりで
体に疲れを溜めがちですよね><


上半身をしっかりほぐし
お腹の様子もみてみました。


寒くなってきてコタツなどで作業をされてる方が
多いかもしれません。
（このお客様も。そして私も‥）
その場合、無意識に
腕、肩、首に無理な体勢になってることが多いです。


感想を頂きました^^
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気持ちよかった！！
そんなに力が入っている訳ではないのに
要所要所でむちゃくちゃ痛みを感じて
意外な所に疲れがたまっていることを実感しました。
今の私に必要なことを感じて
そこを重点的にほぐしてくれるので
効いたー！という満足感がとても高いです。
体が軽くなりました。
（不思議なことに心と頭も軽く‥）
ありがとうございました！

30代女性　miyuki様

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頭がぼーっとしてうまく書けない〜
と言いながら時間をかけて書いてくださいました。

普段パソコンを使うお仕事のため
頭に氣が上がっていたのが
施術によって下りたからかもしれませんね！

ありがとうございました！！！

痛くなったら我慢をせずに
一度氣功整体をお試しください。

松井式の講座って？体験講座オススメです！

今日は松井式の講座に行ってきました〜
初めての自由が丘会場！
水曜は自由が丘、土日は三茶なのです。


これまで親子気功マスター、気功美容マスターと
認定いただき
現在気功美容インストラクター講座に通い中。


この講座のなんといってもいいところは
子ども連れで受講できること！

なので毎週、下の娘を連れて参加しています。
今日はなんと生後2か月の赤ちゃんも参加してたよ〜


そして嬉しいことに
日曜にピノクラブで施術してもらって
気になっていたお腹を
二人がかりでほぐしてもらえたー

受講生同士、交代で施術するから
ほぐしほぐされで
これもまたいいところ。


体調がイマイチだったけど
スッキリ元気になった！
ありがたや。

毎回ワイワイ楽しいし
ホント、講座が楽しみなのです。


気功ってどうなの？
どんなことをしてるの？
と興味を持ったそこのあなた！

体験講座があります！
講座の様子も見ることができて
その上ほぐしてもらえちゃう。

ちょっとでも気になったら
一度体験されることをオススメします☆



おまけ

昨日の葉山公園。
何度見ても美しい。
日が延びてきて嬉しいな。

ココアは豆乳でいかが？冷えにも美肌にも☆

今日も寒かったですね〜
そんな時に飲みたくなるのが
ココア！

ウチには牛乳がないので
（姉妹とも軽い乳製品アレルギー）
いつも豆乳で作ります。
これが旨い！

ココアは牛乳じゃなくて全然大丈夫。
（チャイは牛乳じゃないとチャイじゃないけどね〜）


超簡単だけど
お店で出せちゃうくらい美味しいココアのつくり方〜


豆乳ココア（2人分）
ココアパウダー　小さじ3
てん菜糖　小さじ2（好みに応じて）
調整豆乳　180cc


1.ココアパウダーとてん菜糖を入れたカップに
練る用の豆乳を大さじ1くらい入れます。

2.とにかくかき混ぜる！
練る練る練る！
400回くらい。（冗談じゃなくw）

3.しばらく放置。（できれば3分くらい）

4.またかき混ぜる。
今度は100回くらい。

5.あとは温めてできあがり〜

ひたすら練って
しばらく置く
というのがポイント。

飲み比べるとわかるけど
ホントにこっちの方が美味しくなるの。


私は3のしばらく放置
している間に
ココアを作っていたことを忘れて
後で何だこれ!?って思ったことが
2回アリw


ココアは健康にいい！
って流行った時期があったねえ。
でもホントただの甘い飲み物ではないのです。


赤ワインよりも含まれているという
ポリフェノールによって
美肌効果もあるし血管年齢も若返っちゃう。
さらに風邪やインフルエンザの予防にも。


そしてこの時期嬉しいのは
冷えに効果がある！
手足の先の血管の循環を改善してくれるらしいのです。


その他にも
ココアに含まれる亜鉛と食物繊維によって
傷が早く治ったり

便秘解消や整腸効果が期待できたり

体臭の抑制効果があったり

鉄分やミネラルが多く含まれているから
貧血気味な人にもオススメ。


さらにさらに
カカオ豆にしか含まれていない
テオブロミンという物質が
脳内、体内にリラックス効果を生んで
自律神経、ホルモンバランスの乱れなどを防いでくれる。
しかもその効果はかなり持続するらしいのです。


わっココアだけでこんな効能が〜
時間がある時にどうぞ〜

アイピローを作りたい！＊あずきとラベンダー＊

2日前に友達の家に行く途中でなくした電車の切符が
娘のポッケから出てきた〜
テレポーテーションw


今日は鎌倉へ！
スワニーさんで布を物色。
たーくさん種類があってしばし悩む。

さてさてこれが何に変身するでしょーか。

無農薬あずきとラベンダー！

これで前々から作りたかった

アイピローを作る

予定！

まだ作り始めてもないのに

ミシンを持っている友達のトコに

駆け込む予定w 

（生まれながらに不器用な私はミシンなんて当然ムリ）

施術の時に使えないかと

企んでおります。

鎌倉に来たら必ず寄るのが
KIBIYA BAKERY。
御成通りの目立たないところにあるんだけど
老舗だけあって、とても人気のパン屋さん。

自家製天然酵母、無農薬国産小麦、石臼挽き全粒粉
天塩、浄水にこだわった無添加•保存料未使用
の私好みのハードパン。

ちゃんと作られているのが

食べればわかる。

噛めば噛むほど美味しいパン。

しかもお財布にも優しい

なんとも有り難いパン屋さんなのです。

さーて今日は足が冷えたから

足湯しよっと。

気功美容整体サロン ピノクラブに行ってきた！

私が気功整体を学んでいる
松井式の施術を受けられるサロンが三茶にあります。
昨日はそのサロンに癒されに行ってきました〜


気功美容整体サロン｜ピノクラブ


今回まさちゃんが担当してくれた！
まさちゃん、相当な圧の持ち主と聞いていたので
おっかなビックリ、怖い者見たさw


まさちゃんとは「私の乳がん。お話会」以来です。
とっても明るく、そこにひまわりが咲いているような女性。
なんと同じ歳！ということで
妙な親近感。
っていうか、
みんなまさちゃんにはすぐに親近感湧いちゃうなんだろうな〜

トコさんとも初めましてで
嬉しかった！



最近私元気なのでw
ここが痛いとかはなかったのだけど
自分自身で施術できる箇所は限界があるから
全身をお任せで〜


するとのっけから
首に硬結を見つけられて
痛い〜（涙）

その後も何箇所も滞っている場所を見つけてもらい
お約束の臀部もわかっちゃいたけど張ってた><

腱鞘炎気味の手も診てもらい
施術のアドバイスもいただき、盛りだくさん。

最後にお腹を診てもらったら
あらららら
最も気になる箇所がここでした‥


もうね、触るところが的確過ぎて
唸ったw
さすがです。

自覚症状がない意外な箇所がこっていたりして
そっちに気持ちが向くきっかけになったり。

施術の最中の手がポカポカで
気持ちいいことはもちろん
滞っている場所を見逃さず、流してくれる。
楽しい会話で心までほぐしてくれます。


あーなんて充実の60分間。
これぞ癒し。

ものすごーく勉強になりました。
もっともっとお客様に応えられるように
腕を磨きたい！と思ったのでした。

まさちゃんありがとう！

今度はトコさんの施術も是非受けてみたい！


今月中はお年玉キャンペーン実施中で
アンケートに答えるともれなく
泥パックパウチ1個がもらえるよ☆

さらに抽選でステキな景品が当たるかも〜


おまけ
帰りに下北沢の
愛してやまない
一龍へ

ここのラーメンだけは大盛りw
まあ娘に結構食べられるんだけど。

鼻水が止まらない時の塩番茶

ウチの高1の姉さんは
猫の毛アレルギー。

かれこれ10年くらい前の
アレルギー検査で
猫の毛が異常な数値。


今も花粉症だったり
季節によっては鼻水ぐしゅぐしゅで


で、このお正月
猫のいる家に行ったせいか
鼻水が滝のように‥
ティッシュで常にかんでいるような状態。
そして体調は絶不調へ。


おおおこれは施術をして
塩番茶で鼻うがいのチャンスだ！

と思っていたのに
家に戻ってシャワーをしたら
元気になりましたとさ。


姉さんに提案したら
もし今ひどくてもやりたくない
と断られたw


〜皆さまの参考に〜

鼻水が止まらない場合の
塩番茶鼻うがい

1.番茶コップ1杯に塩小さじ1杯を入れる。
（この時ぬるま湯にすること！塩は薄めから始めるといい。）

2.それを鼻に入れて口から出す。
（鼻の片方の穴を指で押え、もう一方の穴から吸い込み口から出す。）
または、片方の鼻から入れて、もう片方から出す。

3.回数は適当〜


花粉症の時にもオススメ。



我が家では番茶を飲むことも多くて
三年番茶を常備しています。



三年番茶が他の番茶と違うのは
三年間熟成させることで

カフェインやタンニンが抜け
発酵も進んで、デトックス効果も高く
体を冷やすことも少ないという点。


ただし三年未満の熟成期間のものでも
「三年番茶」を名乗れるそうなので要注意！


三年番茶効果
代謝促進、冷え取り、血液さらさら、リラックス効果
殺菌作用、抗菌作用、ビタミンC


三年番茶を使って梅醤番茶を作ったりも。

是非お試あれ〜

帰省 手が熱いのにビックリ

久々に踊り子に乗って実家に帰省してきました〜

帰りに友達の家に行くために

在来線に。

そしたら改札で切符を通したのに

隣の駅で降りる頃には

ポッケにないというミラクル。

それ以降は姉さんが切符を管理してくれたw

友達の家では施術をちょっとだけできました。

十数年前の首のヘルニアが最近また再発したということで

もっとほぐしたかったんだけど

タイムアウト。

手が熱いのにはすごくビックリしたよ〜

すごく気持ちよかった

と言ってもらいました。

ありがとね！

彼女は私が結構な冷え性だったのを覚えていて
（小学生からの付き合い）
それもあってより一層ビックリだったみたい。


そう、私極度の冷え性だったのです。
夜中足が冷え過ぎて眠れずに
洗面台で足をあっためてから寝たり

体温35.3℃を観測したり‥

いつも靴下を脱いで触ると冷え冷えしていた足。
（あわせてお尻も冷たーい）


でも氣功整体をやるようになって
徐々に体温は上がってきて
寝る時に氣功法をしながら寝るから
冬でも速攻で眠りにつくことができるようになったのだ〜


今では体温は平均で36℃前半はマーク。

体温が1℃上がると、免疫力が60%近く上がり
基礎代謝は12%前後上がると言われています。
これは相当な違いだよね〜

金時生姜や靴下の重ね履きも効果あると思う〜

なんとか足湯も習慣にしたいところだ。

葛湯 冬スペシャル

今日やっと大掃除が山場を越えた
ayanです。
って年越してるしw


リビングを施術に使うから
大方のモノをエイヤーっと隣の部屋に移動。
スッキリさっぱりなのでございます。



一日の中で気がつくと何か飲んでいるんだけど
この時間葛湯を飲むのが好き

何故こんな色かというと

もちろん！金時生姜を入れたからさ〜

ついでに柚子とはちみつ入り〜

葛は体を温めて、血行をよくしてくれます。

豆科の植物なのでイソフラボンも含まれている模様。

葛根湯に使われてるくらいだから

葛湯も風邪のひき始めにいいよね。

葛湯を作るときの最大のポイントは

葛粉をさらさらにしてからお湯を注ぐこと！

粒のままだと

まず溶けることはないでしょう‥

明日は帰省。

踊り子だ〜！

謹賀新年 元旦も海！

明けましておめでとうございます。

2014年がスタートしました。
年の途中で何度も
「今年は何年？」とググる私ですが
どうぞよろしくお願いします。

って言ってるそばから
そういえば平成は‥とググって
26年ってのにちょっとビックリしたのは内緒です。



今年の目標を書いておこうかな。

•ゆっくりていねいに
生まれもって雑なので、今年は特に気をつけようと。
あっ施術は大丈夫ですヨ！


•携帯とメガネの置き場所を決める
ここで宣言しておきます。
携帯とメガネは本棚の上！！！

以上！w


何個も立てると
忘れちゃうから
今年はこれでいきます。

メガネメガネ
と探さなくなるだけでも大進歩！



今日はお散歩ついでに森戸神社に行ってきました。
葉山は庭のいろんなものが飛ぶくらい猛烈な風。


そんな中参拝する人が長蛇の列になっていて
並ぶのが得意でない私は
そばの海で少し遊ぶことに。

水切り石を探す娘。

この波の中に投げてたw

私は少しの間

気功と呼吸法の確認など。

寒過ぎですぐに退散〜

今年もこの海にはお世話になります。