頭がガンガンするー安心で手軽で確実なおうち整体

朝晩寒くて、毛布を洗って
羽毛布団もスタンバイです。

これって藤野だからじゃないよね!?
冬が越せるのか‥（笑）

さて、こんな季節の変わり目
体調不良の方も多いんじゃないかと。

我が家も例に漏れず。

今朝4時頃、下の娘がトイレに起きたのだけど

頭がガンガンする

と。

娘は昔から体調を崩した時や高熱時に
決まって頭痛が発生するのです。


よし、わかったと
おうち整体の頭痛の施術。
30分くらいほぐしていたら
寝てしまいました。

そして7時には元氣に起きて遊び始めました〜


小さい子どもでも頭痛ってあるんですよね。
そして痛いのは厄介。

昔は相当痛がるし、かわいそうだし
で、病院へ行けば抗生物質が出るのでそれを飲んで
でもなかなか治らずまた病院へ‥
なんてことを繰り返してましたが


松井式を身に付けた今では
慌てず子どもの状態をよくみて
ほぐしたり氣を送ったり。


今回の頭痛のような時
昔だったら、そこから熱が出て咳も止まらなくなって〜
というコースだったと思います。

今はそこで踏ん張れたり、未病のうちに防ぐことができる。


もうかれこれ2年半くらい病院にはお世話になっていませんが
風邪をひかなくなったわけじゃなくて

風邪をひいても、施術でスムーズに経過するようにできたり
今回のように未病のうちに対処できたりしています。
もちろん施術は予防にもなりますよ。


風邪は不調の身体をリセットできるいい機会。


薬などで押さえ込もうとするのではなく
応援してあげられるおうち整体は

お母さんにとってもお子さんにとっても
安心で手軽で確実な方法だな
としみじみ思うのです。

心も身体も弛められるおうち整体。
全国に広がっていますよ♪


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免疫力アップ！エキナセアが熱い！

免疫力アップ
今日はハーブのご紹介〜

私はこの冬初めて知ったハーブなんだけど
「エキナセア」

ネイティブアメリカンが風邪などに使っていた
インディアンのハーブ。

風邪やインフルエンザなど
ウイルスや細菌に対する体の免疫力を高める効果アリ！

抗ウイルス性、抗菌性、免疫強化性などが実証されているとのこと。

ヨーロッパでは風邪の症状の緩和に効果があるため
医薬品として認可されています。
「天然の抗生物質」なんて呼ばれているみたい。

花粉症やアレルギー性鼻炎などの緩和にも効果があると言われています。


私は観葉植物も枯らす女なので
エキナセアは市販のハーブティーでw

Yogi tea
Echinacea
Immune Support

Immuneは聞き慣れない単語だけど（私だけ？w）
「免疫の」みたいな意味。

このヨギティーには最も効能が高いとされている
エキナセア•パープレア種がちゃーんと使われています。
最も強い免疫効果の根の部分ももちろん入ってるよ！
さすがヨギティー。

ペパーミントやローズヒップ、レモングラス、フェンネルシード
カルダモン、クローブ、生姜、ゴボウ、黒胡椒なども配合されてます。


ヨギティーの中には甘めのハーブティーもあって
それが苦手って人もいるけど
このエキナセアは甘くない！

美味しく免疫力がアップできるなんてステキ〜
冬には是非！

ココアは豆乳でいかが？冷えにも美肌にも☆

今日も寒かったですね〜
そんな時に飲みたくなるのが
ココア！

ウチには牛乳がないので
（姉妹とも軽い乳製品アレルギー）
いつも豆乳で作ります。
これが旨い！

ココアは牛乳じゃなくて全然大丈夫。
（チャイは牛乳じゃないとチャイじゃないけどね〜）


超簡単だけど
お店で出せちゃうくらい美味しいココアのつくり方〜


豆乳ココア（2人分）
ココアパウダー　小さじ3
てん菜糖　小さじ2（好みに応じて）
調整豆乳　180cc


1.ココアパウダーとてん菜糖を入れたカップに
練る用の豆乳を大さじ1くらい入れます。

2.とにかくかき混ぜる！
練る練る練る！
400回くらい。（冗談じゃなくw）

3.しばらく放置。（できれば3分くらい）

4.またかき混ぜる。
今度は100回くらい。

5.あとは温めてできあがり〜

ひたすら練って
しばらく置く
というのがポイント。

飲み比べるとわかるけど
ホントにこっちの方が美味しくなるの。


私は3のしばらく放置
している間に
ココアを作っていたことを忘れて
後で何だこれ!?って思ったことが
2回アリw


ココアは健康にいい！
って流行った時期があったねえ。
でもホントただの甘い飲み物ではないのです。


赤ワインよりも含まれているという
ポリフェノールによって
美肌効果もあるし血管年齢も若返っちゃう。
さらに風邪やインフルエンザの予防にも。


そしてこの時期嬉しいのは
冷えに効果がある！
手足の先の血管の循環を改善してくれるらしいのです。


その他にも
ココアに含まれる亜鉛と食物繊維によって
傷が早く治ったり

便秘解消や整腸効果が期待できたり

体臭の抑制効果があったり

鉄分やミネラルが多く含まれているから
貧血気味な人にもオススメ。


さらにさらに
カカオ豆にしか含まれていない
テオブロミンという物質が
脳内、体内にリラックス効果を生んで
自律神経、ホルモンバランスの乱れなどを防いでくれる。
しかもその効果はかなり持続するらしいのです。


わっココアだけでこんな効能が〜
時間がある時にどうぞ〜

葛湯 冬スペシャル

今日やっと大掃除が山場を越えた
ayanです。
って年越してるしw


リビングを施術に使うから
大方のモノをエイヤーっと隣の部屋に移動。
スッキリさっぱりなのでございます。



一日の中で気がつくと何か飲んでいるんだけど
この時間葛湯を飲むのが好き

何故こんな色かというと

もちろん！金時生姜を入れたからさ〜

ついでに柚子とはちみつ入り〜

葛は体を温めて、血行をよくしてくれます。

豆科の植物なのでイソフラボンも含まれている模様。

葛根湯に使われてるくらいだから

葛湯も風邪のひき始めにいいよね。

葛湯を作るときの最大のポイントは

葛粉をさらさらにしてからお湯を注ぐこと！

粒のままだと

まず溶けることはないでしょう‥

明日は帰省。

踊り子だ〜！

風邪予防だけじゃない!?マヌカハニー ちょっと高いな!?と思っているあなたに

冬に大活躍のマヌカハニー。
我が家はこれを使っています。

Wedderspoon Organic 100% Raw Manuka Honey,Active16+


人混みの中から帰ってきた時
風邪ひきそうだなって時の予防や
喉が痛い！っていう時の薬代わりとして
我が家では度々登場。

下の娘は扁桃腺が尋常じゃなく大きいので
必需品。

私はまだ試したことがないけど
擦り傷切り傷はもちろん
やけどやあかぎれにも効果があるみたい。


昔口内炎ができた時にハチミツを塗ったりしたませんでした？？
ハチミツには抗菌、抗炎症作用があるとされています。

抗菌作用がある成分はメチルグリオキサールといって
それが格段に高いのがマヌカハニー。


パッケージに16＋っていう数字が載ってるんだけど
この数字が大きいほど、殺菌力が高いとされています。

ニュージーランドでは、10＋以上のマヌカハニーは
医療目的で使用されているとのこと。



はい、ここからはオタク時間です。
興味がある人だけどーぞー

ここを読んだだけでもマヌカハニーの有り難みが10倍増すよw


マヌカハニーはニュージーランドでのみ自生する
マヌカという低木から採取されています。
しかもその花が咲くのは
12月頃およそ4週間だけ！！！

メープルシロップ並に貴重だよね。
（メープルシロップは春先2週間くらいしか採取できない）


ニュージーランドでは、扁桃腺炎、創傷、口内炎、歯周病、皮膚疾患
胃•十二指腸潰瘍、胃がんの予防や治療などに効果を発揮すると認められています。


様々な病原菌に対して殺菌作用があって、
抗生物質が効かない菌にも有効だということ。

さらに、抗生物質のように体に必要な乳酸菌などまで死滅させてしまうこともなく
腸内の善玉菌を増やす効果があります。

なので、下痢や便秘の改善、
体の免疫力や解毒力を増強する効果も期待できるという優れもの。


去年の冬、下の娘は抗生物質を散々飲んだのだけれど
その時必ずセットでビオフェルミンがついてきたっけなあ。

抗生物質を飲むと下痢になりやすいから
というお医者さんの説明で
「ほお、強い薬だからかなあ」
くらいな感想しか持たなかったんだよねえええ


抗生物質を飲むことによって
有益な細菌が減少して
有害な細菌の勢力が強くなって
腸内の異常発酵や腐敗が生じてくるから
下痢になるのだー


とはいえ、抗生物質が有効な場合もあるだろうから
お医者さんの意見を聞いて
自分でも調べて判断してください！