10.10 丹羽順子の呼吸法ワークショップ

世には呼吸法と呼ばれているものがたくさんあって
深く吐いて深く吸えばいいのね
みたいなところに落ち着いてしまいがちだけれど

コスタリカ在住のkokoちゃん（丹羽順子さん）の
ブレスワークのお話を聞いた時

これは藤野に呼びたい！
と思っていたところ
今回実現することになりました。

ｋokoちゃんのブレスワークは
普段より速いペースで意識的な深い呼吸を続けることで
体や心の様々なとっかかりを解放させるセルフ・セラピーです。

細かい説明よりも
是非ご一緒に。


ブレスワークセッションはこんな感じ
http://www.imakoko.org/archives/3087

そしてステキなことに
会場はYokomura Eco-Lodge。
そこにいるだけで整ってしまう、そんな空間。

会場の雰囲氣はこちら　
https://www.youtube.com/watch?v=tMhctQ4C7vw
（ステキに完成しています！）


ブレスワークの前に
少しですが、氣功の時間も取れたらと思っています。


日時　10月10日（水）9:30～12:30
場所　Yokomura Eco-lodge　（上野原市秋山566）
https://www.facebook.com/yokomura.ecolodge/
（藤野駅より車で15分）
参加費 2,000円
定員　15名（定員になり次第締め切り）
予約•問合せ　なかむら氣功整体　なかむら　cureayan@gmail.com

丹羽順子 にわじゅんこ koko

旅する平和環境教育活動家。
1973年神奈川県生まれ。
NHK報道記者、J-WAVEの番組ナビゲーターなどを経たのち、福島原発事故後、鎌倉より海外へ移住。
タイのパーマカルチャー・ファームで、電気水道のない自給自足生活を２年間体験したのち、
現在は軍隊のない平和な国、中米のコスタリカ共和国にて
ジャングルの中でのサバイバル＆シンプルな生活に身を置く。
９歳の娘と馬に乗って通学しながら、ヨガや瞑想を教えたり、シュタイナー小学校で講師をつとめたりしている。

最近は、外向きの平和より、内向きの平和（インナーピース）を整えることに注力し、呼吸法や、愛の瞑想（セックス）にフォーカスしたワークショップも始めている。

2003年イギリスのミドルセックス大学院、持続可能な開発とリーダーシップコース修了。ファッショナブルな古着交換イベントxChange代表。

著書に「小さいことは美しい～シンプルな暮らし実践法」（扶桑社）、「深い愛に気づく女性のためのヒーリング　～女性性を輝かせる5つの問いかけ」（ブルーロータスパブリッシング）。
www.imakoko.org

6月の氣功×手仕事のお知らせ

自然体の魔法
動き、呼吸などに氣を配り
氣持ちのいい習慣を日々探求提案しています。

6月の氣功×手仕事のお知らせです。

会場はくらしてさん。

身体を整えたあとは
縫い物から染め、糸紡ぎに服作りまで
お好きなことができる手仕事会もあります。

どちらかの参加でも
もちろん両方参加でも！

日時：6／3（金）9（木）16（木）23（木）30（木）

　　 氣功 9:00〜10:00　
　　 手仕事10:00〜12:00

場所：くらして（相模原市緑区日連68-1　大和屋2F）＊駐車場あります

参加費：氣功1回1,000円（5回券4,500円）　＊5回券には500萬使えます
              手仕事1回 2,400円　お月謝3回程度 6,000円

申込：cureayan@gmail.com なかむらまで
お名前、連絡先、参加日をお知らせください

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大切なのはリラックス。

身体の動き、息づかいに優しく氣を配る習慣が
痛みを鎮め、身体に野生本来の力を取り戻させます。

これから梅雨の時期は湿度が身体に与える影響が大きく

呼吸器、泌尿器の働きが停滞してきます。

自然と一緒で、私たちの身体も季節によって変化しています。
まずは季節の体に沿うように身体を動かします。

そして息づかいに意識を向けて
ゆっくりと良く吐くことを身につけます。

氣功はスワイショウとたんとう功。
初めての方でも簡単な、でも究極の功法。
必要な場所にエネルギーを届けてあげましょう。

はじまりはたんとう功 & 手仕事もあるよ！

自然体の魔法
動き、呼吸などに氣を配り
氣持ちのいい習慣を日々探求提案しています。

4月！
藤野で氣功はじめます。

会場はくらしてさん。
身体を整えたあとは
縫い物から染め、糸紡ぎに服作りまで
お好きなことができる手仕事会もあります。

どちらかの参加でも
もちろん両方参加でも！


−はじまりはたんとう功−

大切なのはリラックス。
身体の動き、息づかいに優しく氣を配る習慣が
痛みを鎮め、身体に野生本来の力を取り戻させます。

春は骨盤。
自然と一緒で、私たちの身体も季節によって変化します。
まずは季節の体に沿うように身体を動かします。

そして息づかいに意識を向けて
ゆっくりと良く吐くことを身につけます。

氣功はたんとう功。
初めての方でも簡単な、でも究極の功法。
必要な場所にエネルギーを届けてあげましょう。


日時：4月20日（水）27（水）9:00〜10:00　＊5月以降も続きます

場所：くらして（相模原市緑区日連68-1　大和屋2F）

参加費：1回1,000円（5回券4,500円）　＊5回券には500萬使えます

動きやすい服装でどうぞ
申込：cureayan@gmail.com なかむらまで
　　　お名前、連絡先、参加日をお知らせください

−手仕事会−

日時　4月20（水）27（水）10:00〜12:00　＊5月以降も続きます

参加費　1回 2,400円　お月謝3回程度 6,000円

くわしくはこちら

冷えを撃退！白隠さんの「内観の秘法」とは！？

年頭に誓ったにもかかわらず
何時間ごとかに携帯とメガネを見失う私です‥
こんばんは。

なかむら氣功整体のお客様はほぼ女性なのですが
（紹介していただければ男性もOKなのです）

たいていの方が
「冷えているんです。」
っておっしゃいます。

確かに足先は冷たいし
先日はお腹が冷たいというお客様も。


私は
ふか〜い呼吸と足湯をオススメしています。
特に寝る時、白隠さんの「内観の秘法」を実践するのが実にイイ！

寝ることが楽しみにすらなるのですよ〜


細かいことはいろいろあるけれど
簡単に説明すると


•床の上に天井を向いて横になる

•とにかく体中の力を抜く（布団に埋もれてしまうようなイメージ）

•気持ちが落ち着いたら、深くゆっくりと息をする

•鼻から吸った息を、下腹の方へ落とし入れるように細くゆーっくり吐く（イメージが大事！）

•下腹（下丹田）に力を少しずつ満たしていくイメージで腹式呼吸を続ける

本当はその後内観の四句を観じながら
深く心を内観していくんだけど

私はいつもその前に寝てしまうw

手足があったかくなって
お腹の中に氣が満ちてグルグルして
おおお〜って思っているうちに寝てしまっているのです。


しっかり内観する方のために

一.わがこの氣海丹田腰脚足心（ようきゃくそくしん）、まさにこれわが本来の面目　面目なんの鼻孔かある。

二.わがこの氣海丹田、まさにこれわが本分の家郷（かきょう）　家郷なんの消息かある

三.わがこの氣海丹田、まさにこれわが唯心（ゆいしん）の浄土　浄土なんの荘厳かある

四.わがこの氣海丹田、まさにこれわが己身（こしん）の弥陀　弥陀なんの法をか説く


この四句は長いので
下線部分だけを心の中で唱えてもいいみたいデス。


あと冷えにとってもいい金時生姜。
金時生姜がなくなってしまったところで
出張施術の時にお客様がホットジンジャーを出してくれたのですが
とーってもおいしくって
使っている生姜を聞いたところ

「みらいのしょうが」
でした〜
早速入手。

九州産の黄金生姜を使用していて

無添加無着色

辛味などが通常の生姜の4倍だそう。

金時生姜より生姜っぽい味がする！

ホットジンジャーが本当に美味しい。

これを飲むのが毎朝の習慣になってるよ。

楽しみながらが続けるコツですな。